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工商時報【文╱蔡淑芬】六月底G20會議美中雙方決定重啟貿易協商，消息一出帶動市場投資氣氛，迄今股市表現多正面以對，不過投信法人表示，美中貿易衝突雖然暫時緩和，但仍未解決，經濟環境雖未衰退，卻也繼續減緩當中，加上英國脫歐問題未有共識、美國明年將迎來大選等，在不確定性猶存之下，市場波動難免，建議投資人不妨以目標風險組合基金或多重資產基金作為核心配置，穩中求進。群益全民退休組合傘型基金經理人林宗慧表示，隨美中貿易爭端料演變為持久戰，加以全球經濟成長趨緩，市況前景未明下，高波動已為市場常態，因此在長期投資，特別是退休準備上，更需穩健應對，建議投資人不妨採取多元布局策略，其中目標風險組合基金的好處在於透過專業經理人篩選合適標的，並搭配市況靈活調整組合內容，不僅可降低投資人在操作上的複雜度和不確定性，同時投資人也毋須因市況變化而提心吊膽，對投資人來講，僅需依自身的風險屬性選擇保守、穩健或是積極操作策略的組合基金。群益潛力收益多重資產基金經理人徐煒庠表示，整體來看，後續仍須留意美中雙方談判過程，仍不排除再有變數，消息面的風吹草動仍容易引起市場劇烈波動，因此建議投資人採取多重資產配置策略，降低單一標的投資風險，而在價格調整的過程中，選擇合適的資產並靈活調整配置將是投資重大關鍵，建議投資人不妨從四個面向來建構核心投資組合，包括成熟國家股票、高收益債、特別股及可轉債，前二者在市場順風時，可發揮不錯的總報酬潛力，後兩者則具有息收性質，有助強化投資組合抗震能力，在市況多空交錯之下，更能發揮攻守兼備的投資效果。

華爾街億萬富豪艾普斯坦（Jeffrey Epstein）性剝削未成年少女的醜聞連日來成為美國媒體熱炒話題。一方面艾普斯坦是特權的慣犯，罪行著實駭人聽聞；另一方面也因為他擁有總統級的人脈關係，成了提供新聞媒體豐富談資的大金礦。有媒體更直指這樁富豪性侵少女的案件是美國腐敗的金權政治縮影。66歲的艾普斯坦這位對沖基金的大亨，多年來和眾多性侵害、性剝削、性販售等醜聞牽扯不清，他的案件歷來被當成是有錢有勢的人可以逃避法律責任的經典例子。上個周末，他搭私人飛機從巴黎飛回美國，在紐澤西的機場被捕，檢察官指控他與數十名未成年少女發生性關係，其中最小的只有14歲。保險櫃藏少女裸照隨後調查人員在艾普斯坦位於曼哈頓的豪宅中起出大量未成年少女色情圖片，也讓他2008年認罪協商逃過重刑的案件重新引發討論。根據起訴書的內容，艾普斯坦涉及性販賣（sex trafficking）罪行如確立，最高可判處45年有期徒刑。他在2002年到2005年期間，在紐約曼哈頓及佛州棕櫚灘的豪宅裡接受裸體按摩，以數百美元代價和未成年少女進行性交易，並要求她們介紹更多少女加入，「創造廣大的未成年少女網絡」供他性剝削。在法庭裡，艾普斯坦的律師認為這是舊案重炒，他說這些起訴的罪名早在2008年已達成認罪協議。艾普斯坦本人大部分時間沉默不語。 幾名艾普斯坦的受害者也出席法庭的旁聽。檢察官反對艾普斯坦交保，認為他擁有的龐大財富和管道－－包括六處住所和兩架私人飛機－－逃亡的可能性很高。同時檢察官在法庭文件上也提到，根據過去的經驗，他們很擔心一旦艾普斯坦交保，受害者和證人可能面臨施壓和威脅。有關係就沒關係？當初協議疑雲重重早在2005年，一名受害少女的家長對艾普斯坦提出指控時，美國聯邦檢察官就曾試圖以類似罪名起訴艾普斯坦。當時佛州檢察官準備了53頁的起訴書以性侵罪名將他起訴，但在2008年，經過美國司法部邁阿密辦公室與艾普斯坦辯護律師11個小時的秘密協商之後，案情出現了大轉變。雙方協議讓艾普斯坦在州法院對兩項性交易罪認罪。這個協議讓艾普斯坦躲過了可能在聯邦監獄終身監禁的命運。他只在佛州棕櫚灘服刑13個月，並准許一週離開監獄六天出外工作。而當時負責認罪協商的聯邦檢察官，是如今被川普任命為勞工部長的阿科斯塔。檢察官在起訴書中特別提到「感謝一些傑出的調查記者所提供的協助」。多家媒體也指出，去年11月《邁阿密先驅報》調查記者布朗（Julie K. Brown）的報導 ，是揭露艾普斯坦逃過聯邦重罪內情的關鍵。參考資料：New York Times, Bloomberg更多鏡週刊報導【美富豪性醜聞（下）】對少女有性偏好 「 他的社交圈都知道」美童軍團性侵大醜聞！歷年累計受害童軍超過12000人黛妃御用攝影伸狼爪！ 名模揭時尚界性剝削文化

立委劉建國於一○二年六月十八日邀集教育部體育署勘查後，雲林縣首座國民運動終於露出曙光，歷經整整六年各界努力，終於啟動試營運。雲林縣政府斥資近三億元打造首座國民運動中心已完工，並將於七月二十七日起正式營運。昨（十三）日舉行啟用典禮並展開為期七天試營運邀請民眾前來免費體驗。雲林縣副縣長謝淑亞表示，本場館是縣內首座結合休閒功能及運動健身的新型態場館，希望透過國民運動中心的建設，為全體縣民提供更優質的運動環境與休閒服務、促進民眾規律運動，更為在地體育專長的年輕學子提供良好的就業環境及機會。副縣長謝淑亞代表雲林縣長張麗善出席啟用儀式與教育部體育署副署長王水文、營運廠商「凱格大巨蛋運動股份有限公司」董事長鄭資盛、縣議員林岳璋、賴淑娞、陳俊龍、廖郁賢、斗六市長林聖爵、縣政總顧問張清良、縣府教育處長邱孝文、財政處長張裕忠、雲林縣體育會理事長郭志恆及各界鄉親代表見證歷史性一刻，為雲林縣國運動中心試營運揭開序幕。為鼓勵縣民多運動和使用運動設備，除試營運期間提供所有縣民免費體驗現場設施之外，當場預購票卡可享七折、報名課程享八折優惠。國民運動中心也秉持深耕社區、回饋鄉里的宗旨，七月二十七日起正式營運後，在平日上午八時到十時、下午二時到四時提供公益優惠時段供年滿六十五歲銀髮族、五十五歲以上原住民免費使用相關設施，另提供低收入戶及身心障礙民眾全天免費使用運動設施。此外三歲以下幼兒，在家長陪同下更可免費使游泳池設備，提供雲林縣的長輩及幼兒們更多元運動資源。

工商時報【文╱呂清郎】台灣比較具規模的退休基金包括新舊制勞退、國民年金、勞保、公保、私校退撫儲金等，不過其中私校退撫儲金是全台第一個公辦民營的退休金制度，也是唯一退休自選平台，私校退撫儲金透過自主選擇、自主管理、自主提撥奠定成功關鍵。統計至今年5月底止，各投資組合累積報酬率為保守型12.84％、穩健型38.57％、積極型35.76％績效亮眼。今年以來報酬率為保守型5.13％、穩健型9.07％、積極型10.04％，三種投資組合均繳出優異成績，幕後推手的群益投信私校退撫投資顧問團隊總召集人呂鴻德，及群益全民退休組合傘型基金經理人林宗慧，複製為退休組合基金的核心的操作策略。呂鴻德強調，「把downside控制好，upside要參與到，以穩健步伐達成報酬目標」，不只是他的人生座右銘，也是對投資哲學的註解。他認為，人生的任何事，做好風險控管是最重要的，這樣每一步才會走的踏實，如股神巴菲特曾說，「成功的投資，就像是好球員掌握的是下個球移動的方向，而不是上一個球的位置，下一個球移動的方向才是關鍵」。呂鴻德表示，多數人說到投資，直覺上仍想到股票或期貨，也常常追高殺低，簡單的說，就是只重視如何攻擊，卻忽略防守的重要性，多頭市場滿載而歸，一旦碰到空頭市場，可能全軍覆沒。「專業與信任，永遠是投資人最在意的事」他指出，隨著全民退休投資的議題發酵，專業機構所提供的退休理財顧問服務相形重要。私校退撫儲金是全台第一個公辦民營的退休金制度，也是唯一退休自選平台，私校退撫儲金透過自主選擇、自主管理、自主提撥奠定成功關鍵，三種投資組合均繳出優異成績，身為投資顧問一員也備感驕傲。談到投資心法，呂鴻德舉例說，一般投資人會認為，「這是一家好公司，就買這家股票吧」。但換成投資經理人，加入第二層思考後變成「這是一家好公司，但每個人都認為這家公司很好，所以這不是一家好公司，股價有高估疑慮，應該賣出」。又如「未來公司盈餘會下滑，應該賣出」，進入第二層思考，應再考量「若公司盈餘下跌幅度低於預期，出乎意料的驚喜會推升股價，所以買進」。簡單來說，唯有跳脫反射性思考，才能有贏過市場的機會。他強調，根據過去經驗，投資風險就是總體經濟、地緣政治、市場預期與群眾心理的綜合體，唯有透過量化的市場情緒指標與個人質化的判斷，相輔相成，才能長期締造佳績。對於操盤總計逾500億元規模的私校退撫儲金，呂鴻德更能體會，想要快樂迎接第二人生，不只要提前規劃讓經濟至少達成小康，身心靈更要維持健康。他說，因為人生就像是在空中不停拋接五個球的遊戲，五個球分別是工作、家庭、健康、朋友、心靈，不能讓任何一個球落地，投資也是如此。

記者吳伊哲、方品文／台中報導台中一名高中畢業女生，先前在高雄一間香蕉煎餅店被女韓粉痛罵，事後臉書和IG慘遭網路霸凌。蔡同學決定不忍了，12日到警局報案，先針對首惡的12人提告，包括恐嚇要砸她家的，以及對她辱罵不堪字眼的網友，第二波還會再對上百名網友陸續提告，儘管不少韓粉趕緊刪文，但律師說，凡走過必留下痕跡，只要當初有蒐證截圖，一樣能告。▲蔡同學決定對霸凌她的韓粉提告。當事人蔡同學（2019.7.11）：「（比較擔心攻擊到家人嗎？）嗯，比較擔心這個。」鏡頭前難過落淚，哭腫的雙眼再加上失眠，看上去更憔悴。面對不理智韓粉的網路霸凌，蔡同學整理好情緒，12日已經到警局報案提告。▲蔡同學臉書貼出三聯單。臉書上PO出妨害自由的報案三聯單，寫著：「提告過程會很辛苦，時間很冗長，但我一定追究到底，不再姑息養奸。」根據了解，蔡同學這次提告，包括罵她應召女、綠蛆還有智障，這些不堪字眼的公然侮辱罪，以及說她是假高中生、造假證件的誹謗罪，還有留言要砸她家，全家都得死的恐嚇罪，第一波先對這首惡的12名網友提告。▲蔡同學先告首惡12人。律師蘇文俊：「如果有很具體的對她的人格做一個侮辱，或是揚言要對她不利的，這個基本上都可以告得成。」律師說，網路上這些字眼很明顯都已經構成犯罪要件，儘管留言的韓粉現在集體上演逃亡潮，一個接著一個刪文，但律師說，只要當初有截圖蒐證，一樣告得成。當事人蔡同學（2019.7.11）：「他們（韓粉）應該要對自己的言行負責，然後不要再傷害下一個人。」蔡同學男友黃先生（2019.7.11）：「沒必要這樣，因為我相信應該很多罵她的人，自己都有女朋友，有太太或有小孩，不要太殘忍。」根據了解，蔡同學正式提告後，因為被告的人分居全台各地，警方正逐一聯繫，通知他們到案說明。其實上個月才有兩名韓粉因為留言辱罵高雄一名婦人是「綠蛆」，一共判賠8萬元，這回蔡同學除了第一波告的12人，第二波還會再對上百名網友陸續提告，幫自己討回正義。 （整理：實習編輯蔣季容）更多三立新聞網報導罷韓不能等！廣德家老闆深夜五百字泣訴…揭「霸凌精選照」平日拚市政破功！韓國瑜為總統初選棄市民 挨轟：跳票市長蔡英文衝衝衝！鐵人級行程曝光 趙天麟：小英總統都不會累惹錯人了…遭吳紫龍扣台獨帽子 館長髒話怒譙：帶種就過來

【羅開新聞中心Thomas綜合報導 照片╱大會提供╱鍾豐榮攝影】ThreeBond TPGA Challenge Tour挑戰巡迴賽第四站─仰德挑戰賽全國球場站，七月九日於苗栗苑裡的全國花園鄉村俱樂部進行首回合賽程，天氣高溫晴朗一陣驟雨後，台灣選手蔡宗佑優異鐵桿與推桿，打出低於標準桿五桿的六十七桿，暫以一桿領先群雄，明天決賽將尋求挑戰巡迴賽與職業生涯第二勝。李謹州與林遠惟同以低於標準桿四桿的六十八桿，一桿之差，暫並列第二。TB挑戰賽年度獎金暫居第一的王偉祥與莊達鴻、洪瑞誠，同為七十桿，並居第四位。三位業餘選手羅政元、陳季群及謝霆葳打出七十四桿，成績榜與十四位職業球員並居二十一位。蔡宗佑今天鐵桿與推桿準度高，十八洞二十七推，抓下七隻小鳥，另有二柏忌，他曾於2017年TB挑戰賽年度獎金排名第二，去年升上打台巡賽，表不理想，年度排名五十五，今年再回來打挑戰賽，目前TB挑戰賽獎金排名暫居第六。李謹州今天射下一頭老鷹、五隻小鳥，另有「雙柏忌」及柏忌各一個；二十四歲的李謹州是第三代的韓國華僑，山東籍的爺爺從中國移居韓國，他十七歲就考上職業選手，過去三年在韓國擔任教練，去年起開始打TB挑戰賽，年度排名第五十二；今年目前至今排名第四十二。林遠惟今天有七鳥、一「雙柏忌」及一柏忌，其中第一洞至第三洞連三鳥，二十一歲的林遠惟一月才轉職業，今年是他的職業菜鳥年，經姑丈陳碧章的多年調教，表現穩定，上周在TPGA錦標賽並列第二十九名；目前在挑戰賽年度獎金排名暫居第二十六。

【楊勝凱／綜合報導】美洲盃4強今先進行一場引人矚目的地主巴西與阿根廷的傳統南美雙雄對決，但由梅西(L.Messi)領軍的阿根廷隊沒能進球，梅西、阿圭羅(S.Aguero)中柱，最終巴西以2比0打敗阿根廷挺進決賽，梅西13年率領藍白軍團踢了9個國際大賽，但仍難逃無冠的宿命。 巴西、阿根廷都是南美洲足壇享譽盛名的傳統強隊，雙方共有100次交手紀錄，成績幾乎不相上下，巴西38勝25和37負，但在美洲盃的戰績，根廷則以15勝8和9負佔優。 第19分鐘巴西的首次進攻就獲得進球，阿爾維斯(D.Alves)反搶，挑過阿根廷防線傳至右路的菲爾米諾，再下底傳中，由熱蘇斯(G.Jesus)在門前推射進球，巴西以1球領先；阿根廷在第30分鐘差點扳平，梅西主罰自由球吊禁區，阿圭羅頭槌卻打在橫樑沒進。 巴西在下半場第71分鐘再擴大比數，熱蘇斯停球過人突破反快攻，在左路禁區無私的將球傳給在另一邊門前的菲爾米諾輕鬆推射進球，終場巴西就以2球打敗阿根廷晉決賽。 賽後梅西表達了對裁判的不滿，他說：「他們在美洲盃一直都吹犯規，但都不用去看VAR，這真的讓人難以置信，我認為我們應該得到2個12碼罰球，但裁判都沒有吹。」 撇開俱樂部的輝煌戰績，梅西從2006年第1次代表阿根廷參賽以來，13年間參加了5次美洲盃三次亞軍，四次世界盃，2014年亞軍、2006和2010年8強，去年甚至在16強止步，總計代表阿根廷踢了9個國大賽，但至今仍還沒封王。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）手術是癌症治療的重要方法之一，目的在於移除腫瘤細胞，增加治癒的機會。但手術對身體會造成結構上的破壞，依中醫觀點，術後會在身體局部會產生「氣滯血瘀、發炎水腫」的情形。許多民眾會準備人參、十全大補湯、麻油雞、羊肉爐、薑母鴨等補品想要幫病人補身體，但醫師表示上述食材在術後兩週內服用，可能會加重局部發炎的狀況，甚至導致傷口更紅腫、熱痛、化膿。衛生福利部南投醫院中醫科提出適當的飲食建議，讓癌友在手術後調養身體，幫助傷口恢復。中醫科張慈文醫師表示，術後首先的任務就是針對局部「氣滯血瘀、發炎水腫」的情形做改善，簡單說就是增加身體的代謝，趕快把堆積在局部的瘀血、組織液、發炎物質送走，之後才能開始重建。紅腫熱消退後 第二週方可進食魚湯進補 術後何時才能開始進補？張慈文醫師表示，原則上手術第２週後，傷口「看起來不紅、摸起來不熱、腫勢也漸漸消退」時才能開始進補。初期的補品以魚肉為主，因為魚類的蛋白質比較好吸收，鯉魚湯、鱸魚湯除了補充蛋白質外，還有利水的效果，可幫助水腫消除，加快傷口恢復。第三週可加入藥膳 加速傷口重建 手術第３週之後，如果傷口乾乾的，不紅不腫不熱，就可以燉藥膳進補，增加身體的動能，加速傷口的重建，例如：少量黃耆、紅棗、川芎、雞血藤等中藥加大骨頭一起燉湯。如果手術有切除骨頭的病患，就可以再加些續斷、骨碎補等中藥來幫助骨骼的生長。 另，腸胃功能不佳者，術後可喝些少鹽的四神湯（由芡實、蓮子、淮山、茯苓四味中藥），幫助脾胃的功能恢復。如有水腫狀況，可多喝薏仁湯、紅豆水，增加身體代謝痰濕能力，減少局部病理產物的堆積，同時減少放射線治療的副作用產生。癌症患者忌諱亂補 古醫書云：凡藥三分毒，會用即是藥，不會用，用錯時機即是毒。曾有患者因化療口腔黏膜炎，疼痛不堪，無法進食，竟自以為身體太虛，自行服用鹿茸，使得口腔炎更嚴重，病患多半需清熱散結，而非自行峻捕熱性；錯服藥物或者長期服用同類型成方，反而有害身體。 西醫的化療以攻擊的方式殺細胞，中醫是以全人醫療概念輔助治療，維持強化病人固有的免疫。不論中藥或西藥，均應在合格醫師監控下才能避免不必要的交互作用，若能於中西整合門診下諮詢，對於患者而言較有保障。患者在手術後按部就班把身體養好，就有體力面對治療、對抗癌症。

迪士尼經典動畫《獅子王》，推出「真獅版」，利用電腦特效，結合真人拍攝技術，畫面栩栩如生，還請來天后碧昂絲配音，預告一出就引發迴響，從台詞到主題曲，歷經25年依舊是許多粉絲心中經典。狒狒長老一把高舉新生的小獅子辛巴。電影《獅子王》：「你所看到的一切，都處於微妙的平衡。」辛巴小腳，踏在父親留下的腳印上，《獅子王》經典畫面重現，每一幕都再次震撼粉絲的心。電影《獅子王》：「有些天生就享有一切，其他的只能躲在暗處。」故事講小獅王辛巴出生，叔叔刀疤為了搶奪王位，使出詭計害死辛巴的爸爸，再嫁禍給辛巴，看辛巴如何克服困難，重返王國。電影《獅子王》：「逃跑吧，辛巴，永遠別回來。」情節內容也傳遞了，生死、倫理和責任，呼應真實人生，讓許多人看了心有戚戚焉，歷經25年，《獅子王》仍深刻留在影迷記憶中。幕後配音基根麥可基：「獅子王能世代傳承，因為它鼓舞人心的內涵是普世的。」幕後配音艾佛烈伍達：「故事對所有人來說都那麼真切。」「真獅版」電影，雖然沒啟用任何真實的動物演員，但透過更進步的技術，讓每個角色栩栩如生。電影《獅子王》：「座右銘是什麼？什麼都不是，你的座右銘是什麼？幹得好，漂亮。」導演強法夫洛：「我帶著從《與森林共舞》的學習，進入《獅子王》的製作，有個千載難逢的機會重述這故事，用全新的技術與工具。」利用電腦特效，與真人拍攝技術結合，劇組也量身打造獅王模型，霸氣的鬃毛和眼神，包括腿部肌肉線條，都相當逼真，加上VR科技，呈現出更寫實的畫面，《獅子王》前導預告在24小時內，就創下超過2.2億的點閱率，打破迪士尼真人電影的紀錄。幕後配音詹姆斯厄爾瓊斯：「爸爸，讓我一起去，我能幫忙，不行，兒子，你跟其他的小獅子們一起。」獅子王「木法沙」，也找回25年前，擔綱配音的詹姆斯厄爾瓊斯，讓粉絲重溫老父親，威武厚實的聲音，還有歌手唐納葛洛佛化聲「辛巴」，奇維托艾吉佛替「刀疤」配音，「彭彭」和「丁滿」，則分別由加拿大喜劇演員塞斯羅根，以及綜藝節目主持人比利埃西納擔綱。《獅子王》花絮：「Hakuna Matata，Hakuna Matata，不必像從前，聽天由命，Hakuna Matata。」電影《獅子王》：「我們來了，大家別緊張，我們來了。」辛巴的青梅竹馬「娜娜」，更請來重量級的樂壇天后碧昂絲。電影《獅子王》：「辛巴，你必須扛下重擔，成為國王。」導演強法夫洛：「找到會演又會唱的演員，是很棒的事情，像碧昂絲與唐納，他們帶來全新又興奮的東西。」碧昂絲vs.唐納葛洛佛《CanYouFeelTheLoveTonight》：「這夜晚愛情到來。」碧昂絲還用溫婉聲線，搭上唐納葛洛佛的低沈嗓音，詮釋全新版本主題曲，當年在《獅子王》動畫電影，辛巴與娜娜在草原追逐，動人的經典畫面，就是配上《CanYouFeelTheLoveTonight》。艾爾頓強《CanYouFeelTheLoveTonight》：「And can you feel the love tonight，How it's laid to rest。」寫出傳唱25年的金曲，就是獲封「搖滾爵士」的艾爾頓強，拿下了奧斯卡最佳電影歌曲。主題曲《CircleOfLife》：「It's the Circle of Life，And it moves us all。」融入非洲節奏，呈現片中的浩瀚氣勢，主題曲《Circle Of Life》，也出自強叔之手，音樂與畫面緊密結合，是《獅子王》電影不可或缺的元素，在奧斯卡和金球獎，都獲得最佳電影配樂的肯定。電影《獅子王》：「Hakuna Matata，意思是『別擔心』，哈哈。」動畫長片《獅子王》在1994年誕生，這也是在被稱為迪士尼復興時代，製作的第5部動畫電影，靈感來自莎士比亞的名劇《哈姆雷特》，橫掃全球，拿下票房總冠軍，更以近10億美元，榮登全球影史，十大最賣座動畫片。電影《獅子王》：「如果這個世界對你不理不睬，你也可以這樣對待它。」電影《獅子王》：「也許過去令人傷痛，但是依我來看，你可以選擇逃避它，或是選擇從中學習。」《獅子王》也締造了許多名言，包括「過去的事是不可以改變的」、「我只有在必要的時候才會勇敢，勇敢並不代表你要惹事」、「這是我的國土，如果我不為它奮鬥，誰為它奮鬥」，許多金句暗藏寓意，教小朋友道理，也鼓勵大朋友更勇敢。電影的成功，更衍生出電視卡通，以及成為百老匯第三長壽音樂劇，首演至今，已經超過20年，全球超過9千5百萬人次觀賞，還獲得超過70項戲劇與藝術獎項。如今要重返大銀幕，有網友還將卡通版和真獅版，一一開框比對，回味當年的感動，以及現在的傳神細緻。《獅子王》用小孩都能理解的故事，說冒險、說人性，更說責任與愛，它不單單是部動畫，也象徵不輕易放棄的精神，積極向上的人生態度，難怪能歷經25年，始終不衰。更多 TVBS 報導男神合體！ 李奧、布萊德彼特演「好萊塢」 鄭秀文vs.梁詠琪 攜手演出演藝圈「宮心鬥」 不是只有帥！ 李奧納多戲路多變突破自我 湯姆霍蘭德扛最棒蜘蛛人 攜葛倫霍《離家》

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】最後一張英國公開賽門票之爭的John Deere Classic（約翰迪爾菁英賽），當地時間星期五完成第二回合預賽。委內瑞拉選手Jhonattan Vegas（強納坦•維加斯）在TPC at Deere Run（迪爾巡迴賽球員球場）打出低於標準九桿的精采好球，以總成績低於標準十三桿的一百二十九桿，一桿之微，躍居榜首。2011年Bob Hope Classic（鮑勃霍伯菁英賽）與2016-17年RBC Canadian Open（加拿大公開賽），三座美巡冠軍維加斯今天從第十洞出發，一開門就抓一鳥，前九射下五鳥，轉場後，維加斯在球場的第二到第四洞連下三城，在第八洞抓到今天的第九鳥後，交出無柏忌的六十二桿，以兩天低標十三桿的成績，攻佔領先榜。前兩場出賽Memorial Tournament presented by Nationwide（紀念邀請賽）和美國公開賽都遭遇淘汰，維加斯表示星期四在練習場上他找到原因，「我發現了一些好東西。」「這也許是我今年感覺最好的時候，」維加斯說，「我的球打的很好，跟過去幾個月感覺很不一樣，今天擊球控制得很好，這才是我的打法。因此很高興，我找回原來的自己了。」美國選手Andrew Landry（安德魯•朗德瑞）連續兩天都是六十五桿，以低標十二桿的一百三十桿，單獨位於第二。另一位美國選手Lucas Glover（盧卡斯•葛羅佛）打出六十四桿，比較特殊的是他在五桿的第十洞，打出一頭信天翁。在這一洞，他開了318碼之後，於254碼之外，以三號鐵桿直接將球打進球洞中。他的兩回合成績為低標十一桿的一百三十一桿，單獨位居第三。「坦白說，我只想打到果嶺左邊前方，然後再切球上去，我的球落到五到八碼處，球彈跳一下，並且向前滾動，接著就沒看到了，」葛羅佛說，「我原本只想抓隻小鳥，可是很幸運地打了個兩桿。」美國選手Harold Varner III（哈洛德•瓦納三世）、Adam Schenk（亞當•申克）打出六十五桿、與Daniel Berger（丹尼爾•伯格）、Cameron Tringale（卡麥隆•川葛爾）、Russell Henley（羅素•亨利），五人同以低標十桿的一百三十二桿，並列於第四位。剛剛以一座3M Open（明尼蘇達公開賽）直接打開美巡賽大門的超級新人Matthew Wolff（馬修•沃夫），兩天一百三十八桿，暫居成績榜第五十一位。大會在兩天預賽後，取低標三桿的一百三十九桿為晉級線，並列六十七名，共有八十人晉級周末決賽。衛冕冠軍韓裔美國選手Michael Kim（金麥克）兩天打出一百四十五桿，遭遇淘汰出局，這已經是他連續十八場，今年第二十場的淘汰了。

新一代蜘蛛人湯姆霍蘭德，不只身手好，靠後空翻贏得這個角色，還是歷年來年紀最輕的蜘蛛人，但這樣厲害的身手，其實從是從小就開始學舞蹈，還接觸了體操和拳擊等等，本身就是個運動迷，而他踏入演藝圈的開始，就從十二歲那年，因為一場演出，被選為英國知名音樂劇舞動人生開始。站上懸崖，還與燃燒的火焰，拍雜誌封面，除了帥，還要驚險刺激，因為這樣才符合，蜘蛛人湯姆霍蘭德，以蜘蛛人姿態初登場，是在美國隊長3，特技翻轉秀不停，調皮搶走盾牌。當時年僅19歲的湯姆霍蘭德，從兩位大咖演員，陶比麥奎爾和安德魯加菲爾手中，接棒演出，絲毫不遜色，尤其是這一招。演員湯姆霍蘭德：「演『舞動人生』音樂劇，開始學習體操，並持續到現在，我參加最後一次試鏡時，是和美國隊長的打鬥戲，我於是對製片說，你想看我翻筋斗嗎，他問我你會翻筋斗，我說我一直，寄給你翻筋斗的影片啊。」就是這說翻就翻的特技，讓他在試鏡時，擊敗了另外兩位演員，怪奇孤兒院的阿薩巴特菲爾德，淑女鳥的提摩西夏勒梅，但這樣好的身手，可不只是為了試鏡。演員湯姆霍蘭德vs.主持人：「今晚誰來了，我媽媽和我的弟弟，哈里和派迪，派迪。」湯姆霍蘭德有三個弟弟，爸爸是喜劇演員，媽媽是攝影師，從小就栽培他跳舞，也遺傳爸爸的表演慾，12歲那年，因為一場演出被相中，成為英國知名音樂劇，舞動人生的男主角。音樂劇《舞動人生》：「為了主題曲上的大部分芭蕾課，都是很嚴格的，我曾經滑倒，摔傷腳踝。」雖然辛苦，但能夠完美呈現高難度動作，反而讓湯姆霍蘭德，更愛這樣的表演，不過最先踏進電影圈的作品，根本沒用到這些。電影《借物少女艾莉緹》英國版：「艾莉緹艾莉緹，好美的名字。」初試啼聲，是替動畫電影，借物少女艾力緹的男主角配音，但很快的隔年。演員湯姆霍蘭德：「這是敘述一家人，在海嘯中生還，如何靠著愛與勇氣，突破難關。」電影《浩劫奇蹟》：「爸爸。」在浩劫奇蹟裡，不只要穿著水肺，在游泳池被丟來丟去，模擬大海嘯的情形，災難現場和媽媽一起求生，尋找失蹤家人的同時，還得幫助別人，無奈又無助的情緒。電影《浩劫奇蹟》：「盧卡斯，盧卡斯，賽門，我四處找你們。」演員湯姆霍蘭德：「有時候我也不用演戲，因為我真的害怕了，害怕周微的環境氣氛之類的，所以這次拍攝，對於我利用環境，去改進演技，有很大的幫助。電影《浩劫奇蹟》：「我好怕，媽媽也是。」變裝身入其境的演技，電影叫好叫座，湯姆霍蘭德也入圍了，倫敦、芝加哥、華盛頓特區，影評人協會等等13項大獎，其中奪下5個獎項。成為蜘蛛人後，湯姆霍蘭德也沒有大牌架式，反而透過各種管道，和群眾接觸。湯姆霍蘭德模仿蕾哈娜：「Because When the sun shines, we shine together.Told you I'll be here forever.Said I'll always be your friend Took an oath that I'm a stick it out 'til the end.Now that it's raining more than eve.Know that we still have each other.」最經典的就是，穿上女裝模仿蕾哈娜，秀出深厚的舞蹈底子，讓不少人邊看傻眼邊鼓掌，不過如今已經是大明星，和粉絲互動的方式，也有些轉變。就是躲在遊樂園裡，變裝成蜘蛛人，沒想到還沒人認出，直到這一刻，湯姆霍蘭德頭套一掀，全場瘋狂，誰也沒想到真的蜘蛛人，會出現在樂園，而超級英雄有時也會變成天使。演員湯姆霍蘭德vs.病童家屬：「想要看我翻嗎，哇他真的翻了。」到醫院探訪病童，給他們對抗病魔的力量，也曾因為粉絲想要簽名，被壯漢黃牛推倒在地，因此大動肝火，大喊要是再推擠這個女粉絲，就把他們的簽名照丟在地上。演員湯姆霍蘭德：「沒事有我在，你能後退嗎。」最後還貼心的說，沒事有我在，湯姆霍蘭德徹底貫徹，蜘蛛人的精神，雖然有時有點失控，甚至愛爆雷，讓大老闆漫威很頭痛。演員湯姆霍蘭德：「哇，我想你會十分樂意，成為第一個看到電影海報的人，好好享受吧馬克盧法洛。」把公司的最高機密，直播放送還不夠。演員湯姆霍蘭德vs.國外媒體：「是這樣接下來的幾部，都會很精彩的，你剛剛說兩部電影，是接下來還會有2和3集嗎，是的還要拍第二和第三集，而不是『蜘蛛人返校日』的2和3集，這算是獨家了，因為我們只知道要拍第2集，並不知道要拍第3集，那現在你知道了，我很抱歉漫威。」演員湯姆霍蘭德：「有一段就有一次吧，我看到他們，把我可憐的替身，釣在直升機底下，然後把他丟進湖裡。」上節目宣傳老是，神經大條又愛暴雷，也讓漫威為了不讓劇情外流，只好給他假的劇本。節目片段：「我花了五分鐘，想要得到劇本，然後我就放棄了，非常迅速，因為我覺得自己一定不會成功，我一直問，我一直到處問人，能不能給我劇本。」不過這爆雷的哏，也不全然無益，上脫口秀宣傳，成了最大笑點。節目《JimmyKimmelLive!》：「你們的角色都存活下來嗎，有哪個角色領便當了，噓噓，為什麼薩諾斯要搶銀行，這不合理啊，因為薩諾斯很窮，下次見囉。」活潑又少跟筋的個性，加上時常透過IG和粉絲互動，反而讓湯姆霍蘭德，擁有越來越高的人氣，但私底下的他，其實為了蜘蛛人，很賣命。從拳擊到重量訓練，就連體操也沒少，各種運動都嘗試，就連電擊也不怕。節目《TheGrahamNortonShow》：「你們有沒有聽過EMS訓練法，就是你穿上一個黑色的衣服，然後他們把貼片貼在你身上，你差不多就是，邊做一個瑜珈邊被電擊，簡直糟透了，是不是肌肉刺激法，對就是肌肉刺激。」演員湯姆霍蘭德：「跟我來。」曾經的瘦皮猴，為了撐起蜘蛛服，變成精壯超級英雄，穿著戲服，苦中作樂說，不能滑手機，還要用眼睛喝水，才是最苦的地方，湯姆霍蘭德的努力，讓他獲讚最棒蜘蛛人的封號。更多 TVBS 報導成龍隔17年唱心底話！ 電影路感謝林鳳嬌 男神合體！ 李奧、布萊德彼特演「好萊塢」 鄭秀文vs.梁詠琪 攜手演出演藝圈「宮心鬥」 不是只有帥！ 李奧納多戲路多變突破自我

【羅開新聞中心全國球場特派員Po Chen苗栗採訪報導】位於苗栗苑裡的「中台灣休閒地標」全國花園鄉村俱樂部擁有一座職業錦標賽比賽球場，與媲美五星級飯店等級四十八個房間的休閒會館，全國花園高爾夫球場也是中華民國高爾夫協會國手訓練基地。除了協助國家高爾夫協會培訓台灣菁英為國爭光，全國高爾夫學院透過寒暑假與來自台灣各地優秀教練合作，舉辦青少年高球訓練營，2019年夏令營梯隊招生中。位於苗栗的全國花園鄉村俱樂部提供優質的餐飲及住宿服務也是完善的高爾夫球訓練場地，是許多高爾夫菁英訓練營隊、及國家隊指定訓練場地，更是台灣唯一美巡賽選手潘政琮在台灣的訓練基地。全國花園鄉村俱樂部旗下的全國高爾夫學院為了推廣高爾夫運動，積極發掘及培訓優秀青少年選手，特別針對放暑假的國中小學生開設「單日速成」與「兩天一夜」的初階親子營及三天兩夜、四天三夜、五天四夜的「進階培訓班」。全國高爾夫學院高球訓練營運用全國花園鄉村俱樂部全方位的高爾夫訓練設施：短桿切球、沙坑、長桿練習區、從韓國引進全球連線室內高爾夫球場模擬器、與現役的美巡選手潘政琮共同設計的C.T.'s Green練習果嶺。結合國際錦標賽比賽球場、五星級飯店住宿設施。全國花園鄉村俱樂部總經理吳憲紘表示：「全國花園球場除了定期舉辦高爾夫營隊還結合完善的訓練設施及精緻餐飲，設有飯店式二十四小時服務，讓各位學員能夠專心練球、訓練體能及精進球技，練完球即可享用中餐廳與西餐廳準備的營養餐點，家長們不用每天舟車勞頓接送小孩，不用擔心小孩的用餐及住宿。」全國高爾夫學院-夏季營隊，2019年度課程自七月一日起受理報名，詳細課程內容或報名請洽037-743377、037-741166分機1。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）「不過是感冒咳嗽、怎麼就漏尿了？」「用力打個噴嚏，竟然會尿失禁？」「是因為年紀大了嗎？怎麼連走路走著走著，也會漏尿？」即便是在診間，女病人們也一樣問得很不好意思。55歲的陳女士已停經3年，最近開始出現頻尿情形，晚上也常常睡不好。咳嗽、打噴嚏、大笑或運動時，尿液都會不自主漏出，讓她感到非常困擾。40歲以上女性 近2成發生尿失禁 依據國民健康署顯示，40歲以上女性19.2%的人近一年內有無法控制小便的情形，其中79.2%是在咳嗽、大笑、打噴嚏或腹部用力時發生，但只有17.7%的婦女尋求西醫治療。患尿失禁的婦女大部分選擇隱忍，以為是年紀到了就會發生的症狀，導致身心不適，嚴重甚至影響人際社交。 更年期女性荷爾蒙逐漸減少，尿失禁發生原因是皮下負責支撐的結締組織逐漸退化，降低了道前壁的支撐力（膀胱前壁與尿道），因此發生骨盆腔脫垂與尿失禁，經歷過懷孕生產或骨盆腔大手術的婦女，也可能發生尿失禁。尿失禁類型分3種： 造成尿失禁的原因有許多，應先了解致病因素再行治療。 1）應力性尿失禁 運動、咳嗽、笑、舉重物、跑步時，腹部壓力突然增高，尿液漏出。常發生在多產婦、停經後、肥胖及曾接受過骨盆腔腹部手術（如子宮全切除）的婦女身上，主因是骨盆底及尿道肌肉變鬆弛。 2）急迫性尿失禁 強烈尿意突然發生，無法憋住而造成尿液滲漏。常見於腦中風患者或老化，研究顯示，年紀愈大，罹患急迫性尿失禁的機率愈高。 3）滿溢性尿失禁 通常是因為神經病變（如糖尿病或骨盆腔手術後）造成膀胱長期無法排空，導致患者膀胱變大、缺乏收縮力，無意識到膀胱容量已接近滿溢程度而繼續儲尿，而發生尿失禁。常發生在罹患子宮頸癌，接受子宮根除性切除手術的婦女身上。3招擺脫尿失禁、提升生活品質、找回自信： 1）生活規律、均衡飲食，避免不良習慣 均衡飲食，維持正常體重及排便習慣，避免導致腹部壓力的習慣，例如避免穿著過緊的衣服、過度運動、用力及憋尿。一想到「從現在開始不能去廁所了。」就會立刻想去。因此請保持隨時都可以如廁的輕鬆心情，就不需要跑廁所。2）適當飲水及排尿習慣 避免膀胱過度擴張及小便太少，建議每小時飲用100至150cc或4小時不超過600cc，每天喝水量最好達到1500至2000cc。養成定期排尿的習慣，白天約2小時上廁所1次，一天約8至10次。夜間喝水不宜過量，以免影響睡眠品質。勿喝太多茶或咖啡這類含有咖啡因的飲料。3）凱格爾運動及專業治療 尿失禁大多是骨盆腔、尿道、膀胱的肌肉及韌帶退化萎縮引起，可持續進行凱格爾運動，強化整體骨盆腔底肌肉強度，也可尋求專科醫師給予藥物、荷爾蒙或採用現代外科手術治療，幫助解決尿失禁困擾。 透過踮腳夾毛巾的動作，就能鍛鍊內收肌群，並刺激骨盆周邊肌肉與下腹內側的腹橫肌，除了提高基礎代謝、幫助消耗熱量以外，也有助改善年紀或生產造成的骨盆底肌衰弱，避免漏尿、子宮脫垂。

（中央社記者謝靜雯台北13日電）中職味全龍隊11日召開新秀加盟記者會，宣布簽下選秀狀元劉基鴻等15名球員，領隊吳德威今天表示，這兩天又再多簽了兩名球員，但前3輪還沒簽約球員沒有新進度。味全龍隊今年中職選秀會上，用狀元籤帶回平鎮高中應屆畢業生「小張泰山」劉基鴻，簽約金新台幣590萬元、另有訓練費20萬元，雖然沒有打破投手「阿甘」蔡仲南在2002年寫下的最高簽約金600萬元紀錄，但也刷新野手簽約金新高紀錄。味全龍隊此次選秀總計選了28輪、選進32人，11日新秀加盟記者會上，除了劉基鴻外，第2輪尾選進的野手朱祥麟，以及洪瑋漢、劉宇鈞、林驛騰、陳良志、李宇翔和張皓緯，都有出席，朱祥麟合約沒有公布，據了解簽約金應有超過350萬元。味全龍領隊吳德威今天表示，這兩天有再跟2名球員完成簽約，但非前3輪的球員，目前味全龍前3輪選進的6名球員，首輪第6順位選進的投手徐若熙、2輪選進的野手李凱威、3輪選進的野手曾傳昇、郭天信此4名球員都還在持續溝通合約中。味全龍隊表明，15輪之後選進的球員不會有簽約金，一軍球員保障月薪10萬元；此外，由於味全龍隊加入中職後，須先在二軍打1年，2021年才能正式打一軍賽事，球員談約傾向不設激勵獎金。（編輯：李錫璋）1080713更多追蹤報導王建民調整下半身連動 張耿豪感覺有效加入味全龍 川崎宗則：9成想當選手統一戰1600勝 贏中信兄弟百勝以上林瑞鈞選秀又測試 寰泰經紀公司發聲明味全證實曼尼8月來台 澄清僅與葉總吃飯今日最夯新聞流量前3名被台灣人煩死 蔡倫敦母校抱怨李佳芬證實了：與老公冷戰3個月12名台灣分析師 在上海被捕

【早安健康／張承宇報導】到了一定的年紀肌力容易衰退，使支撐膝蓋的大腿肌肉不再像年輕時結實有力，再加上中年發福問題讓體重變重，膝蓋的負擔又更大，有時候還覺得膝蓋有「嘎吱嘎吱」的感覺，甚至已經開始膝痛...。  日本太極拳專家推薦一招簡單的「椅子太極」，坐在椅子上簡單放鬆、伸展腿部來鍛鍊大腿肌肉，使肌肉恢復力量、柔軟度來減輕膝蓋負擔，不但不容易傷膝蓋還能幫助預防改善膝痛！  大腿僵硬讓膝蓋負擔提高恐增膝痛風險  日本順天堂大學醫師石島旨章石島旨章表示，膝蓋痛的原因之一是因為大腿肌肉僵硬，導致膝蓋受到更多衝擊，因此想要預防膝蓋痛，建議藉由放鬆大腿肌肉，幫助提高膝蓋可動範圍、降低走路時膝蓋受到的衝擊力。  日本南新宿整形外科復健診所院長、整形外科學會認證運動器復健醫師橋本三四郎也認為，想要預防改善膝痛，鍛鍊支撐著膝蓋的大腿「股四頭肌」相當重要，無論是血液循環不良或是肌肉僵硬所造成的膝痛，都有可能透過伸展運動來提高膝蓋可動範圍而獲得改善。  簡單「椅子太極」伸展放鬆、鍛鍊大腿肌不易傷膝蓋  日本太極拳專家市來崎大祐則示範了簡單的「椅子太極拳」，能在不使膝蓋過度負荷的狀況下鍛鍊大腿肌肉，幫助預防膝痛：  下一頁看超簡單的「椅子太極拳」完整圖解動作示範！  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多生活相關新聞出遊別中暑 北桃花東「極端高溫」青春痘藥將列管 剩藥逾10天禁開冬被不要丟 回收後可再用100年擱淺死亡海龜 逾半吞進海洋垃圾補血暖胃 3招保存豆腐不變質今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【張郁雯／拿坡里報導】世大運女子七項選手陳彩娟，12日結束所有賽程，第11名作收。七項全能第一項100公尺跨欄，陳彩娟跑出14.63秒排第12名，獲得891分，換到他最擅長的跳高部分，輕鬆跳過168公分，分數來到1721分，名次爬升至第9名，第三項鉛球，陳彩娟擲出12.23米，名次持續上升，來到第8名，分數累積2197分，晚間最後的200公尺，跑出26.38秒，成績稍不理想，排名掉至14名。第二日進行跳遠、標槍及800公尺。陳彩娟跳遠跳出5.64米，進帳3902分，來到標槍部分，陳彩娟表示標槍為他的弱項，前兩次試擲都沒有成績，直到第三次才擲出34.98米，分數累計4473，排名12名，她坦言，當時急得都哭出來了。800公尺，她從在最後的彎道急起直追，以2:35.65秒的成績，分組第五，累積獲得5097分，總排名第11名作收。賽後陳彩娟表示非常開心，大喊：「終於比完了！」七項項目裡面，讓陳彩娟最印象深刻的是800公尺，過程雖然跑得有點辛苦，但到達終點的那一刻是無比的開心，身為中華田徑隊上最小的選手，初次比賽就有此表現，是非常不錯的成績，世大運結束後她將回國全力備戰全運會，他表示回台還會再更努力的。

現代人普遍工作壓力大、生活作息日夜顛倒，雖然還沒正式來到老化的年齡，但稍不注意，就很容易從臉上的小地方露出老態。皮膚專科醫師張瑋庭指出，臉部老化的原因包含肌肉、脂肪、皮下軟組織受老化及地心引力牽引而下垂，導致臉型改變，失去立體感，或因固定脂肪的筋膜長期受壓力失去彈性，而使得脂肪鬆脫而凸出甚至移位，最明顯的例子要屬眼袋、淚溝等。相較於以開刀方式為主的手術整型技術，近年消費者已轉向傷口更小、風險少、恢復快的微整形技術，也就是俗稱的「輕醫美」。張醫師表示，以美國整形外科醫師協會（ASPS）在今年3月最新發布的2018年醫美報告，去年全美共進行了1770萬次整型手術，其中微整形手術即達1590萬次，占整體比例近9成。而臺灣消費者熟知接受度較高的療程則非玻尿酸莫屬，因為該成分是存在於人體內的天然物質，較容易被自然代謝且安全，但製造過程是否穩定會直接影響產品安全性。臺灣目前已經有很好的技術與環境，可製造出品質與效果與國際大廠媲美的產品。薛博仁醫師提到，有意透過施打玻尿酸改善肌膚老化問題的消費者，須注意三大關鍵點，多項老化問題應可獲得改善──第一、「術前」確實與醫師諮詢溝通，針對想改善的問題對症下藥，請醫師規劃施打部位及足夠的需求量。第二、「術中」仔細觀察使用者反應，品質良好的玻尿酸是擁有均勻分布的膠體、分子大小一致且具有高凝聚力，醫師施針時容易控制注射過程，可平順精確地填充每個部位，不僅可降低使用者在施打時產生的異物感，也較不會造成施打後的位移。第三、「術後」效果滿意度，傳統玻尿酸在製造過程中需要大量的交聯劑將玻尿酸分子連結在一起，如果沒有適度地清除膠體內的雜質，殘留的交聯劑將可能造成施打後容易發生不良反應。選擇交聯劑含量低的產品，較能降低施打後可能發生的過敏、發炎等不適的可能性。2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞6旬婦感冒糖漿喝10年 剖腹噴膿醫傻眼男嬰反覆發燒 晚送醫竟讓腎受損走路快的人「多活15年」心臟病風險減半踢瓶蓋挑戰！熱身沒做對 三部位易拉傷中醫新觀點 這些「警訊」竟是血糖異常？今日最夯新聞流量前3名去年才加過3% 軍公教調薪掀戰罷韓煎餅店po文「不要再罵我」國民黨初選民調 爆監聽報告外流＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】>

【早安健康／張承宇報導】想吃三明治、漢堡等脂肪、蛋白質、醣類都很高的食物時，究竟該怎麼選擇才能稍微健康一點？日本醫師建議，在漢堡或三明治中，加入「最營養水果」酪梨，其中豐富的維生素B群，就能幫助脂肪、蛋白質與醣類分解；而酪梨豐富的不飽和脂肪酸，也可能有助於預防發胖、降低三酸甘油脂！  酪梨助整腸、促進代謝  日本東京大學醫學部附屬醫院醫師伊藤明子表示，酪梨是金氏世界紀錄認證最營養的水果，酪梨中的維生素B2、不飽和脂肪酸、蛋白質、鉀、鋅等營養含量，在所有水果中都是數一數二的，堪稱是營養的寶庫。  酪梨含有等於10根秋葵的維生素B1，以及32片小片海苔的維生素B2，有助於促進脂肪、糖分與蛋白質的分解。伊藤明子認為，除了將酪梨做成沙拉，選擇含有酪梨的三明治、漢堡，酪梨中的維生素B1、B2，就能幫助分解麵包的糖分以及漢堡肉中的蛋白質，比起一般只有高脂肪肉類與少量蔬菜的漢堡或三明治，加入酪梨的選擇更為健康。  同時，一顆酪梨的膳食纖維含量約等於5根香蕉，或是一整根牛蒡。日本管理營養士龜崎智子表示，1顆酪梨的膳食纖維就能滿足成年女性一日所需的1／3，可望幫助消除便秘、促進老廢物質排出。同時酪梨富含的鉀也有利尿、排出身體多餘鹽分的效果，對於改善水腫、高血壓都有幫助。  酪梨的主要成分雖為脂肪，但伊藤明子認為，酪梨所含有的是不飽和脂肪酸，不只不易囤積在人體內，反而還有助於促進堆積的脂肪排出，可能有預防發胖、降低三酸甘油脂的效果。不過豐富的脂肪也讓酪梨比起一般水果熱量更高，因此一天最多攝取1顆即可。  下一頁分享專家強力推薦的酪梨食譜給您！  酪梨漢堡這樣做簡單又美味  材料（1人份）  做法  … 延伸閱讀：2019健康大賞【新聞專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞身上有小焦痂沒注意...得這病死亡率6成燙青菜湯和火鍋湯喝多 小心結石上門減肥關鍵曝！醫：睡飽X小時 瘦15公斤講話習慣清喉嚨 聲帶易長繭炎熱潮濕引黴菌！ 清潔做好少困擾今日最夯新聞流量前3名洩密案無罪 馬批「射箭再劃靶」郭台銘喊話韓：就算大哥拜託你挺共追打反共的 美警出動上銬了今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】每年步入六月，都會有一些知名的業餘選手加入職業陣營，今年更難得出現轉職業前的四大高手先後報到，結果最年輕的Matthew Wolff（馬修•沃夫）以一座3M Open（明尼蘇達公開賽）冠軍直接打開美巡賽大門，而Collin Morikawa（柯林•森川）和Viktor Hovland（維多•霍夫蘭）也有機會在有限的出場中賺取足夠的聯邦快遞盃積分。把時間拉回五月底的業餘世界排名，當時前四名選手依序為二十一歲的霍夫蘭、二十一歲的Justin Suh（賈斯汀•徐）、二十二歲的森川和二十歲的沃夫，其中南加大的賈斯汀和加州大學的森川先告別業餘高壇，而奧克拉荷馬州大雙「夫」則在Travelers Championship（旅行錦標賽）展開職業生涯，前業餘四大高手首度在美巡賽齊聚一堂。看起來日裔美國籍選手的森川狀況最好，RBC Canadian Open（加拿大公開賽）處女秀繳交並列十四的佳績，靠著自己實力打進的美國公開賽並列三十五，旅行家錦標賽也打出四人中最佳的並列三十六，不過光環全被上週勇奪明尼蘇達公開賽的小老弟沃夫搶走。事實上，森川也在TPC Twin Cities（雙城球場）之戰展現問鼎冠軍的實力，決賽日和沃夫同分在領先組，來到最後一洞留下距離更短的老鷹，可惜未能將比賽逼進延長賽之中。稍稍讓森川感到安慰的是，四次出賽累積了三百三十四分，目前可在聯邦快遞盃名列一百一十六。 來自挪威的霍夫蘭則以業餘球王身份風光轉職業，和沃夫同樣的三場比賽分別為並列五十四、並列十三和並列十三，共進帳一百二十一分，可排在一百二十四名，而在the Memorial Tournament presented by Nationwide（紀念邀請賽）開始轉換跑道的賈斯汀，直到上週才首度晉級，以並列五十八離開明尼蘇達。根據規定，非會員若能在例行賽結束後賺取聯邦快遞盃積分榜一百二十五名的分數，就能夠取得下季的美巡賽資格，即使失敗，只要名列二百大，接下來仍有機會在光巡賽的總決戰三部曲爭奪另外二十五張門票。

「中華職棒30週年特展-無人出局高雄站」昨（十二）日在科工館熱鬧開展，高雄市長韓國瑜親自蒞臨現場表達祝福及感謝，更在中華職棒大聯盟吳志揚會長的專業導覽下，一睹職棒三十年歲月的點滴歷程。（見圖）韓國瑜表示，中華職棒三十週年特展帶大家進入時光隧道，而高雄在職棒的歲月沿革裡也造就許多優秀的大師級球員，人稱「諸葛紅中」的洪一中、已逝的蝴蝶球大師徐生明等都是知名職棒總教練，也是土生土長的高雄人。現在職棒的第五支球隊非常有機會落腳高雄，市府一定熱情歡迎並責成相關局處盡力協助。最後，他更提到暑假的高雄活動滿滿、十分歡樂，邀請大家一同來體驗熱情第一名的高雄。「中華職棒30週年特展-無人出局高雄站」自七月十三日起至十二月十五日止，在高雄國立科學工藝博物館第一特展廳與大家見面，分為三大展區，並搭配AR、VR互動體驗，現場展出中華職棒經歷三十年歲月所創下的里程碑、上千件OB球員與現役球員典藏的棒球歷史文物、棒球鐵粉的珍貴收藏等，除了將台北場九成的展品原封不動帶到高雄，更打造元年會長專區、中職三十年當年退役球員專區，包含「千秋王子」高志綱、「紅龜」陳江和、人氣球星「恰恰」彭政閔等選手，珍貴的個人物品、征戰賽場的球具、最後一場比賽所穿戴的球衣及球鞋（彭政閔的展品將在九月廿九日後登場）等，都將首度亮相。該展購票除現場外，可洽博客來售票網、全家娛樂網及ibon售票系統，另特別與台灣高鐵合作推出「高鐵優惠套票」在ibon網站限定開賣，邀請全國球迷朋友一起來重溫比賽的激情與感動，喚起心中棒球回憶。